心を楽にするセルフケア

“うつ“

 

 

 

本当の自分で生きていないと、うつ状態に陥りやすくなります。なぜかというと

 

・無理をして人に合わせて生きている

・本当の自分には価値がないと思って、評価を得るために頑張りすぎてしまう

・嫌だと思うことも無理してやってしまう

・休むことが怖くて休めない

 

からです。

 

うつ状態に陥ってしまうと、更に本当の自分からは遠ざかってしまいます。抗うつ剤を飲んでも、無理してしまう自分を改善しない限り、また元の状態に戻ってしまいます。

 

うつは心が弱い人がかかるもの

心が強ければ心が風邪ひいたりしない

 

そう思われる方もいると思いますが

 

では“強い心”ってどんな心?偽りの自分で毎日我慢して生きているあなたも十分強い心を持っています!

 

いつも心身ともに健やかで、イキイキしている人は

 

自然の恵みをいただいたり

自分自身とゆっくり向き合ったり

自分の体が本当に喜ぶことを探したり

 

即効性はないかもしれませんが、そんな時間を持つことができたら、いつも柔軟に人生を楽しめるようになります。本当の自分も取り戻しやすくなります。

 

こちらのページには私が実際に試して良かった心にやさしく効くアイテムをまとめています。柔らかく人生を楽しんでいけるアイテムでもあります(*^^*)

 

 

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