心がつらくて、仕事や家事・育児がつらい時など、ひとりで悩まず必ず相談をしてください。


理由もなく急に悲しくなる、死にたくなる

 

仕事を休んで治療に専念したいけれど

どこに相談したら良いか分からない

 

家族など頼れる人が周りにいない

 

誰にも言えない悩み、どこで聞いてもらえる?

そんな時に相談できる機関などをまとめました。

 


1.住んでいる地域の保健所や福祉保健センター


住んでいる地域の保健所や福祉保健センターなどで相談できます。

たとえば横浜市の場合
・電話での相談
・面接相談や訪問(予約制)
・専門医による相談(予約制)
・家族教室や生活教室などの集団活動
などを行っているそうです。
詳細については、お住まいの区の福祉保健センターにお問い合わせてみてください。

◆こころの電話相談◆
横浜市にお住まいの方を対象に、家庭、職場などでの人間関係やストレスによる悩みなどのこころの健康に関する電話相談を行っています。
※継続的な相談やカウンセリングは行っていないそうです。
※相談員は医師、薬剤師、カウンセラーではありません。
   
≪対象≫
横浜市内在住・在勤・在学の人、およびそのご家族
≪受付時間≫
月~金曜 17:00~21:30
土日祝日   8:45~21:30
※相談時間は20分ほど
 
相談専用電話 
045-662-3522
◆自死遺族ホットライン◆
大切な家族や友人を自殺で失った方を対象に、安心してお話や相談ができる窓口として電話相談を実施しています。ホットラインに時間の制限はなく、匿名でもお電話できるそうです。
≪受付時間≫
毎月第1第3水曜日  10時~15時
専用電話番号 
045-226-5151
◆精神科救急医療情報窓口◆
夜間休日で精神疾患の急激な発症や病状悪化の際に、必要に応じて、早急に受診が必要な場合に医療機関を紹介してくれるそうです。
≪受付時間≫
平日夜間   17:00~翌8:30(翌朝8:00まで受付)
土日祝日     8:30~翌8:30(日・祝日の翌平日朝は8:00まで受付)
専用電話番号 
045-261-7070

全国の各保健福祉センターは→こちら



2.日本産業カウンセラー協会


日本産業カウンセラー協会で無料電話相談を実施しています。この電話相談は協会本部に設置された「働く人の悩みホットライン」で、相談料金は無料(通話料金は相談者負担)。
相談内容は、職場、暮らし、家族、将来設計など、働くうえでのさまざまな悩みで、相談時間は一人1回30分以内。
≪受付時間≫      
月曜日~土曜日までの15時~20時まで

 

◆「働く人の悩みホットライン」◆
電話番号 

03-5772-2183

日本産業カウンセラー協会HP

 

 

 

 


3.日本いのちの電話連盟


自殺予防を目的として活動している相談機関です。

「自殺予防いのちの電話」は、様々な困難や危機にあって、自殺をも考えておられる方の相談電話です。全国のいのちの電話で受けています。
各地域の詳細はHP全国いのちの電話を見てください。
 
毎月10日午前8時から翌日午前8時まではフリーダイヤル(無料)の電話相談を受け付けています。

 

◆自殺予防いのちの電話◆

電話番号 

0120-783-556

 

 

 


4.働く人のこころの耳相談


厚生労働省の働く人の心の健康確保と自殺や過労死などの予防のためのメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」に
メール相談や電話相談の窓口があります。

 

◆こころの耳電話相談◆
≪受付時間≫
月・火曜日 17:00~22:00
土・日曜日 10:00~16:00
(祝日、年末年始はのぞく)

電話番号 

0120-565-455(フリーダイヤル)

 

◆こころの耳メール相談◆
厚生労働省 

こころの耳メール相談はこちら

 

 


5.一般社団法人 社会的包摂サポートセンター


・暮らしの中で困っていること、気持ちや悩みを聞いてほしい方
・外国語による相談(Helpline foreigners)
 (英語、中国語、韓国・朝鮮語、タイ語、タガログ語、スペイン語、ポルトガル語、ベトナ      ム語、ネパール語)
・性暴力、ドメスティックバイオレンスなど女性の相談
・性別や同性愛などに関わる相談
・死にたいほどのつらい気持ちを聞いてほしい
・被災者の方で困っている方
を対象に相談を受けてくれます。詳しい電話のかけ方はHPを確認してください。

 

◆よりそいホットライン◆

電話番号

0120-279-338

 

 

 

 


6.臨床心理士による電話相談


心理的なご相談を臨床心理士が聞いてくれます。詳細はHP日本社団法人日本臨床心理士協会
≪受付時間≫
月水金   9時~12時
月~金 19時~21時

電話番号

03-3813-9990

 

 

 


7.法テラス


法的トラブルを抱えて困っている方を対象に法の専門家が相談に乗ってくれます。

≪受付時間≫
月~金  9時~21時
  土  9時~17時

 

電話番号
0570-078374

 

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日本司法支援センター 法テラス